Wach machende Düfte

Wer sich wirklich schwer tut mit dem Wach werden, kann auch mit guten Düften nachhelfen. Abends beruhigen einen Düfte von Lavendel, am Morgen dürfen es ruhig kräftige Aromen von Orangen oder auch Zitronen sein. Diese kann man sich direkt aus der Frucht holen, in dem man sie z. B. mit ins Frühstück einbindet oder aber aus guten ätherischen Ölen.



Man könnte zum Beispiel ein Fläschchen eines hochwertigen Orangenöls neben das Bett stellen und wenn man noch auf der Bettkante sitzt, Fläschchen auf und einmal daran schnuppern. Das belebt die Geister, garantiert! Oder man duscht gleich mit einem guten Duschgel, welches nach Sandelholz duftet. Es gibt so viel was man tun kann, um morgens schneller fit zu werden. Kaffee braucht es dazu nicht. Also nicht zwingend.

Was kann man sonst noch tun?

Wer gerne mag, sollte ausgiebig frühstücken. Wer sich viel Zeit morgens einplant, der kann sich so langsam aber sicher in den Tag einfinden. Aber das ist eben nicht jedermanns Sache und man muss nicht frühstücken, wenn man das nicht möchte, mögen viele Ratgeber auch noch so darauf drängen. Die Menschen sind nun mal verschieden und nicht jeder hat die Muse, sich am Morgen an den Tisch zu setzen und erst mal zu essen. Wer mag, soll das machen, wer nicht, soll es lassen und später gut frühstücken oder eben erst zu Mittag essen.



Wichtig ist, dass man möglichst nicht ganz nüchtern das Haus verlässt. Ein gutes warmes Getränk und vielleicht ein Mini Snack, ein selbstgemachter Müsliriegel vielleicht, reichen völlig aus, um in Schwung zu kommen. Das Getränk kann ein guter Tee sein, Zitronenwasser oder Malzkaffee. Du magst Kakao am Morgen? Gut! Dann trinke ihn. Und noch mal, wer seinen Kaffee liebt und ihn gerne trinkt, dann einfach weiter machen! Diese Tipps waren nur für die Leute gedacht, die denken, es geht gar nicht ohne Kaffee, oder die Leute, die eigentlich gar keinen Kaffee mögen.

Ist Kaffee jetzt schädlich oder nicht?

Die Menge macht es aus. Grundsätzlich ist längst erwiesen, dass ein maßvoller Konsum von Kaffee der Gesundheit sogar dienlich sein kann. Das sind 2 – 3 Tassen, über den Tag verteilt. Diese Menge ist nicht schädlich, außer man reagiert gesundheitlich stark auf Koffein. Dann sollte man das braune Getränk natürlich meiden. Aber ansonsten spricht nichts dagegen, den Tag mit einer Tasse Kaffee zu beginnen und über den Tag verteilt noch weitere 2 Tassen zu genießen.



Kaffee macht tatsächlich munter und soll auch einen guten Einfluss auf die Gefäße haben. Es heißt sogar, dass Kaffee vor allen möglichen Krankheiten schützen kann, aber das wissen wir nicht sicher, daher sehen wir den Kaffee doch einfach als das, was er ist. Ein seit Jahrhunderten beliebtes Heißgetränk, welches die Geister belebt und eben auch Morgenmuffel, also die echten, halbwegs genießbar macht. Dennoch ist es immer gut, auch andere Wege zu kennen, egal um was es im Leben so geht.