Nicht zu wenig bewegen in der Schwangerschaft

Viele Frauen trauen sich schon gar nicht mehr, irgendeine Form von Sport zu machen, wenn sie schwanger sind. Sie haben Angst, dass sie irgend etwas falsch machen. Leider sind es dann auch oft die Frauenärzte, die ihnen von Sport abraten, weil sie immer noch zu wenig informiert sind. Das gilt natürlich nicht für alle. Viele raten auch zu einem angenehmen Training, besonders während der Schwangerschaft.



Aber leider geistert noch immer die Vorstellung durch die Köpfe, dass Schwangere sich besonders schonen müssten, als wäre die Schwangerschaft eine Krankheit. Das führt dazu, dass sich viele Schwangere einfach zu wenig bewegen. Das ist auch nicht gut. Sie sollen ja in Form bleiben, vor allem soll die Kondition erhalten bleiben. Für die Entbindung braucht man viel Energie und auch Ausdauer.

Genau informieren ist immer noch das Beste

Es gibt den Arbeitskreis „Sport und Schwangerschaft“. Hier beraten Sportmediziner, Gynäkologen, Physiotherapeut/innen und auch Psycholog/innen alle Fragen rund um das Thema Sport und Schwangerschaft. Hier sollte man sich hinwenden, wenn man keine guten Antworten auf die Frage findet, wie viel Sport in der Schwangerschaft in Ordnung ist.



Das Team des Arbeitskreises hat inzwischen mehr als 3.000 Frauen beraten und das Interesse an diesem Thema wächst stetig. Grundsätzlich raten wir dazu, sich wirklich ausgiebig mit dem Thema zu befassen. Keinesfalls sollten irgendwelche Influencer Vorbild sein, sondern immer noch das eigene Gefühl und eben Experten, die sich wirklich gut mit dem Thema auskennen. Unser Fazit: Kein Sport ist auf jeden Fall der falsche Weg und zu viel auch. Eine gute Mitte zu finden ist hier optimal.