Zu eng sitzende Kleidung

Auch das wird oft übersehen, dass die Kleidung alleine der Grund für Spannungsschmerzen sein kann. Nicht nur im Oberkörper Bereich oder im Wirbelsäulenbereich, sondern eben auch im Kopf. Wir vergessen einfach zu oft, dass unser Körper ein komplettes System ist. Wirklich getrennt ist nichts voneinander. So wie schlechtsitzende Schuhe problemlos Rückenschmerzen auslösen können, so kann auch ein zu enges Oberteil Kopfschmerzen auslösen.



Der Grund dafür ist einfach. Alles verspannt, somit spannt man auch die Schultern an, damit wiederum die Nackenmuskulatur und der Kopf verspannt automatisch mit. Dann beißt man noch die Zähne zusammen, ohne es zu merken und der Kopfschmerz hat freie Fahrt. Das hier lockere Kleidung die leichteste Lösung ist, muss man nicht extra betonen. Also immer darauf achten, dass die Kleidung nicht zwickt und kneift, damit spart man sich schon viele Beschwerden.

Reizstoffe

Zu den Reizstoffen gehören natürlich im Besonderen Alkohol und Nikotin. Hier muss man wohl nicht viel dazu sagen. Es ist klar, dass unser Körper nicht begeistert ist, wenn wir ihm ständig irgendwelche Reizstoffe zuführen. Alkohol sorgt dafür, dass zu viel Flüssigkeit ausgeschieden wird, was schon alleine Kopfschmerzen auslösen kann und Nikotin ist ein starkes Nervengift, was auch nicht unbedingt förderlich für das Wohlbefinden ist, weder auf Dauer, noch überhaupt.



Was hier Abhilfe schafft, ist klar. Wenn überhaupt, dann nur ein Minimum an Alkohol und dafür sorgen, dass genügend Wasser nachgetrunken wird. Am besten ist natürlich gar kein Alkohol. Nikotin, darauf verzichten, davon profitiert der ganze Körper. Klingt leicht? Ist es auch. Es gibt genügend Selbsthilfeforen inzwischen und auch Hilfsmittel, mit denen das Aufhören ganz einfach gelingt. Der Lohn ist groß: Ein besseres Wohlbefinden und kaum noch Beschwerden wie Kopfschmerzen oder ähnliches.

Was sonst noch helfen kann

Wir haben euch aufgezeigt, dass es oft wirklich die kleinsten alltäglichen Dinge sein können, die Kopfschmerzen auslösen können. Aber wenn der Schmerz da ist, was kann man sonst noch tun? Das wichtigste ist, sich nicht zu sehr dagegen zu stemmen, sondern lieber aktiv etwas zu unternehmen. Man kann erst mal ein Glas Wasser trinken. Oder einen gemütlichen Spaziergang an der frischen Luft unternehmen.



Auch eine Massage des Kopfes und der Nackenmuskulatur kann wahre Wunder bewirken. Es sollte klar sein, dass man zum Arzt gehen sollte, wenn der Kopfschmerz trotz aller Versuche und nach der Einnahme eines Schmerzmittels nicht verschwindet. Sollten übrigens Doppelbilder oder/und Übelkeit zum Kopfschmerz hinzukommen, gar nicht zögern und ärztlichen Rat einholen.