Der gute alte Mate Tee wurde schon vor vielen Jahren als hilfreiches Getränk beim Abnehmen beworben und tatsächlich soll es helfen, vor den Mahlzeiten eine Tasse davon zu trinken. Abends allerdings nicht mehr, denn der Tee enthält anregende Stoffe, die wach machen. Tagsüber ist er aber eine gute Hilfe. Außerdem sollte man sich angewöhnen, mehr mit Kräutern als mit Salz zu würzen. Denn Kräuter helfen bei der Fettverbrennung.



Ideal sind dafür Petersilie, Basilikum und der Schnittlauch sorgt für einen angenehmen Geschmack und man kann mit dem Salz geizen. Zu viel Salz hält das Fett im Körper, daher lieber weniger davon verwenden. Auch gut ist es, täglich einen Apfel zu essen. Dieser enthält mehr als 100 Nährstoffe, die die Fettverbrennung maximal ankurbeln. "One Apple a Day, keeps the dotor away", Sagt man nicht umsonst.

Wer zwischendurch naschen möchte, kein Lakritz mag und auch kaum Rohkost, der kann auch eine Handvoll Mandeln zu sich nehmen. Die enthaltenen Stoffe sorgen dafür, dass der Heißhunger schnell verschwindet und liefern wertvolle Nährstoffe wie Chrom zum Beispiel. Mehr als eine Handvoll am Tag sollte es jedoch nicht sein. Das gilt übrigens für alle Nüsse. Es geistert ja zum Beispiel die Paranuss als idealer Selen Lieferant durch die Ratgeber. Davon sollte man aber keinesfalls mehr als 2 Stück am Tag essen!



Du bist unterwegs und dich plagt ein Heißhunger Anfall? Dann hole dir sobald wie möglich eine kleine Flasche Wasser, wenn du nicht sowieso eine dabei hast und nehme einen guten Schluck davon. Das füllt den Magen und der schlimmste Heißhunger ist weg. Du kannst dir auch beim Gemüsehändler in der Stadt schnell einen Apfel besorgen. Mangosticks sind auch toll, sie liefern sogar noch wertvolle Stoffe, die beim Abnehmen helfen.

Im Winter hilft eine Gemüsebrühe, den Heißhunger schnell zu überwinden. Gleichzeitig ist es ein gutes Getränk und stärkt zusätzlich. Einfach eine Tasse Brühe trinken, ohne Inhalt. Im Sommer haben sich kalte Suppen bewährt. Diese ist einfach zuzubereiten: Tomaten, Gurken, Paprika, wer mag Zwiebeln oder Knoblauch, ein bisschen Essig und Öl hinein. Alles mixen und schon hat man eine herrliche Suppe, die den Magen füllt und eine ganze Weile satt macht.



Du kannst den schlimmsten Hunger unterwegs auch wegdrücken! Dafür einfach den Punkt zwischen Nase und Oberlippe für einige Sekunden drücken, loslassen, wieder drücken und zack, der Heißhunger ist erst mal weg. Gut oder? Wer einfach zwischendurch mal entspannen möchte, kann auch den Punkt zwischen den Augenbrauen drücken, dort wo das sogenannte „Dritte Auge“ sitzen soll. Das entspannt, egal ob man abnehmen möchte oder nicht.

In der Küche kann man viel dafür tun, dass man alleine durch die richtigen Beigaben und einfachsten Gewürze abnehmen kann. Wusstest du, dass Curry dafür sorgt, dass man länger satt ist? Bei Süßspeisen hat Zimt diesen Effekt. Zimt ist doppelt gut, denn er sorgt auch noch dafür, den Blutzuckerspiegel nicht so arg ansteigen zu lassen und sorgt so für einen schnelleren Abbau des Zuckers aus dem Körper.



Man kann die Sinne auch prima austricksen. Der Duft von Kaffee sorgt zum Beispiel dafür, dass man eher etwas trinken möchte, als etwas essen. Genau so kann der Geruch von Vanille dafür sorgen, dass die Sinne satt werden, ohne dass Vanille Gerichte konsumiert werden. Das sollte aber ein sehr reiner Duft sein, also bitte keine billigen Duftkerzen. Wer mag, kann auch Kräuter kauen, Salbei zum Beispiel, das dämpft den Heißhunger auch super.