Jeder, der schon mal abnehmen wollte, kennt diese fiesen Attacken von Heißhunger zwischendurch. Vor allem möchte man dann etwas richtig deftiges oder auch süße Sachen snacken, was natürlich nicht unbedingt von Vorteil ist. Man gibt dem Hungergefühl oft nach und danach ärgert man sich, dass man sich nicht beherrschen konnte. Ein Teufelskreis, der garantiert nicht beim Erreichen des Ziels helfen wird.



Wenn man aber vor der Diät weiß, welche Snacks hilfreich sein können beim Abnehmen, dann ist man gewappnet und hat diese Snacks daheim, oder auch in der Handtasche dabei, so dass die „bösen Fallen“ einen gar nicht mehr so leicht kriegen können. Wir zeigen dir hier 20 gesunde Snacks, bei denen man kein schlechtes Gewissen haben muss, wenn man dem Heißhunger nachgibt. Im Gegenteil, sind sie sogar hilfreich beim Abnehmen.

1. Aprikosen

Wenn man keine frischen Aprikosen bekommt, was ja vor allem im Winter der Fall ist, dann sollte man sich getrocknete Aprikosen besorgen. Diese sind auch leichter zum Mitnehmen als frische. Sie gehören mit zu den gesündesten Trockenfrüchten, da sie von Natur aus sehr wenig Zucker enthalten. Außerdem sind sie gut für die Schönheit, sie enthalten Vitamin E und Carotin, was sich positiv auf das Hautbild auswirken kann.



Da sie außerdem noch reich an Magnesium sind, sorgen sie auch gleich für eine gute Nervenstärke und sind für den Organismus wertvoll. Die enthaltenen Ballaststoffe sorgen zudem noch für eine gute Verdauung, etwas, was man vor allem während einer Diät gut gebrauchen kann, denn viele tun sich damit ja schwer. Sie enthalten wenige Kalorien und sind daher als Snack ideal.

2. Die beliebten Energy Balls

Diese brauchst du gar nicht fertig kaufen, sondern sie sind in kurzer Zeit leicht selbst gemacht. So kannst du auch gleich die Konsistenz besser bestimmen, denn die gekauften sind ja doch oft sehr hart. Die Energy Balls bestehen meistens aus Haferflocken, aus Kakao Pulver, also echtem, nicht dem zuckerhaltigen und dann noch Datteln dazu. Viele geben noch Erdnussbutter zu und haben so einen herrlichen Snack für zwischendurch.



Du kannst dir alle Zutaten ganz einfach selbst besorgen, das ist günstiger und du kannst viel mehr davon machen. Einfach alles zusammen mischen, bis die gewünschte Konsistenz erreicht ist und dann Bällchen formen. Die fertigen Energy Balls bewahrst du dann in einem schließbaren Gefäß im Kühlschrank auf und kannst sie ca. 1 Woche lang verwenden. Warum kaufen, wenn man das so einfach selbst machen kann?

3. Reiswaffeln mit Belag

Für daheim solltest du dir Reiswaffeln besorgen. Diese können übrigens auch problemlos von Leuten verzehrt werden, die keine Gluten vertragen, denn sie enthalten keine. Sie sind an sich schon ein guter Snack, haben wenig Fett und gute Kohlenhydrate, aber wer damit nicht ganz glücklich ist, kann sie natürlich ein bisschen aufpeppen, ohne gleich den ganzen Diätplan zu sprengen.



Bestreiche die Reiswaffeln einfach mit einem guten Nuss Mus deiner Wahl oder gebe ein wenig Marmelade darauf, diese sollte natürlich wenig bis keinen Zucker enthalten. Am besten machst du selbst ein Fruchtmus dafür, so hast du garantiert keine weiteren Zucker dabei. Wer nicht ganz so arg abnehmen möchte, kann auch Erdnussbutter in einer feinen Schicht auftragen. Das macht satt!