4. Kurkuma Latte
In den letzten Jahren ist sie sehr in Mode gekommen und das zu recht, denn die sogenannte „Goldene Milch“ liefert wirklich nur Vorteile. Sie besteht aus Milch, aus Kurkuma, aus Ingwer und aus Zimt. Man nennt sich auch „Kurkuma Latte“ und hat ihr weitere nette Namen verabreicht. Wie auch immer man sie nennt, sie liefert jedem wertvolle Dienste.
Sie schmeckt erstens total gut, sättigt auch hervorragend, liefert aber noch weitere Vorteile. Sie soll Entzündungen im Körper hemmen und die Fettverbrennung stark anregen. Mit ihren gerade mal ca. 120 Kalorien ist sie ein perfekter Snack Ersatz für zwischendurch und leistet eben auch noch gute Dienste für dein Wohlbefinden. Vieles, was aus dem fernen Osten zu uns kommt, ist einfach nur als gesund zu bezeichnen.
Diese Snacks machen super satt und helfen beim Abnehmen
Laura am 19. August 2022
5. Körniger Frischkäse
Seit vielen Jahren ist er DER Renner unter den Snacks. Der körnige Frischkäse liefert sehr viele Vorteile, die einem beim Abnehmen helfen können. Er hat wenig Fett, dafür aber viel Eiweiß und vor allem einen hohen Anteil an Kalzium. Da es sich hier um ein Milchprodukt handelt, bekommt man auch eine gute Portion B12 ab. Ein echt gutes Lebensmittel also, um rundum versorgt zu werden.
Vor allem wer Sport macht, um abzunehmen, ist mit solchen Lebensmitteln besonders gut beraten. Denn Muskeln sind ja nötig, um das Körper Fett zu verdrängen, bzw. ganz aus dem Körper zu vertreiben, ohne Training geht es also nicht. Den Frischkäse kann man auf Vollkornbrot geben oder auch auf Reiswaffeln, wie man mag. Wem er zu fade ist, kann mit gutem Gemüse noch zusätzlich Pep aufbringen. Gurken oder Tomaten sind hier eine gute Idee.
Seit vielen Jahren ist er DER Renner unter den Snacks. Der körnige Frischkäse liefert sehr viele Vorteile, die einem beim Abnehmen helfen können. Er hat wenig Fett, dafür aber viel Eiweiß und vor allem einen hohen Anteil an Kalzium. Da es sich hier um ein Milchprodukt handelt, bekommt man auch eine gute Portion B12 ab. Ein echt gutes Lebensmittel also, um rundum versorgt zu werden.
Vor allem wer Sport macht, um abzunehmen, ist mit solchen Lebensmitteln besonders gut beraten. Denn Muskeln sind ja nötig, um das Körper Fett zu verdrängen, bzw. ganz aus dem Körper zu vertreiben, ohne Training geht es also nicht. Den Frischkäse kann man auf Vollkornbrot geben oder auch auf Reiswaffeln, wie man mag. Wem er zu fade ist, kann mit gutem Gemüse noch zusätzlich Pep aufbringen. Gurken oder Tomaten sind hier eine gute Idee.
6. Äpfel
Äpfel waren schon immer ein sehr guter Snack und das darf auch gerne so bleiben. Entweder man nimmt einfach welche so mit und beißt hinein, oder aber man nimmt sich das bisschen an Zeit und schneidet sie in Stückchen. Sie liefern wertvolles Kalium und auch Vitamine, die besonders beim Abnehmen sehr wichtig sind. Außerdem ist so ein Apfel ein prima Durstlöscher, besonders in den warmen Monaten.
Mit einem großen Apfel kannst du schon für ein Drittel des Tagesbedarfs an Vitamin C und einigen B Vitaminen sorgen. Außerdem enthält er noch Magnesium und Eisen, was deinen Nerven und den Muskeln sehr gut tun wird. Das besondere am Apfel sind aber die Ballaststoffe, daher bitte nie den Apfel schälen! Ohne Schale gehen diese verloren, denn sie sitzen direkt darunter. Daher gut waschen und den Apfel immer mit der Schale verzehren.
Äpfel waren schon immer ein sehr guter Snack und das darf auch gerne so bleiben. Entweder man nimmt einfach welche so mit und beißt hinein, oder aber man nimmt sich das bisschen an Zeit und schneidet sie in Stückchen. Sie liefern wertvolles Kalium und auch Vitamine, die besonders beim Abnehmen sehr wichtig sind. Außerdem ist so ein Apfel ein prima Durstlöscher, besonders in den warmen Monaten.
Mit einem großen Apfel kannst du schon für ein Drittel des Tagesbedarfs an Vitamin C und einigen B Vitaminen sorgen. Außerdem enthält er noch Magnesium und Eisen, was deinen Nerven und den Muskeln sehr gut tun wird. Das besondere am Apfel sind aber die Ballaststoffe, daher bitte nie den Apfel schälen! Ohne Schale gehen diese verloren, denn sie sitzen direkt darunter. Daher gut waschen und den Apfel immer mit der Schale verzehren.
7. Eiweiß Fluff
Früher hat man das Eiweiß gemieden wie sonstwas, weil man ja viele Jahre dachte, das wäre super ungesund. Heute ist man ein bisschen schlauer, bzw. die Erkenntnisse überarbeitet und so weiß man, dass man besonders während einer Diät unbedingt Eiweiß benötigt, um den Körper perfekt zu versorgen und damit man auch noch trainieren kann. Ohne Energie ist Training kaum möglich.
So ein Eiweiß Fluff kannst du ganz einfach selbst herstellen. Du brauchst 2 – 3 Eiklar, eine Prise Salz und wenn du es süß magst, kannst du nach dem schlagen des Eiweißes noch Früchte oder ein bisschen Honig zugeben. Einfach das Eiklar so lange schlagen, bis es richtig fest ist. Fertig ist dein erster Fluff! Wer Angst vor Salmonellen hat, kann sich aus dem Großmarkt oder auch einigen Discountern pasteurisiertes Eiweiß besorgen. So ein Fluff alleine hat ca. 60 Kalorien, das was du zugibst, muss dann noch mit einberechnet werden.
Früher hat man das Eiweiß gemieden wie sonstwas, weil man ja viele Jahre dachte, das wäre super ungesund. Heute ist man ein bisschen schlauer, bzw. die Erkenntnisse überarbeitet und so weiß man, dass man besonders während einer Diät unbedingt Eiweiß benötigt, um den Körper perfekt zu versorgen und damit man auch noch trainieren kann. Ohne Energie ist Training kaum möglich.
So ein Eiweiß Fluff kannst du ganz einfach selbst herstellen. Du brauchst 2 – 3 Eiklar, eine Prise Salz und wenn du es süß magst, kannst du nach dem schlagen des Eiweißes noch Früchte oder ein bisschen Honig zugeben. Einfach das Eiklar so lange schlagen, bis es richtig fest ist. Fertig ist dein erster Fluff! Wer Angst vor Salmonellen hat, kann sich aus dem Großmarkt oder auch einigen Discountern pasteurisiertes Eiweiß besorgen. So ein Fluff alleine hat ca. 60 Kalorien, das was du zugibst, muss dann noch mit einberechnet werden.