Zum Thema Zwang noch folgendes, bitte niemals so Sätze sagen wie: „Wenn du das brav aufisst, gibt es später ein Eis“. Süßigkeiten sollten nie als Belohnung verwendet werden. In wirklich keiner Lebenssituation. Weder beim Essen, noch bei Schulaufgaben oder wo man das früher sonst gerne angewendet hat. Forschungen haben eindeutig bewiesen, dass Menschen, die später mit Übergewicht zu kämpfen haben, als Kinder mit Süßem belohnt wurden.



Genau so schlecht sind Drohungen wie, „Wenn du das jetzt nicht aufisst, machen wir morgen nicht den Ausflug oder du darfst nicht zur Oma, oder zum Freund, zur Freundin“. Solche Sachen bitte einfach unterlassen. Das Kind entwickelt sonst eine ständige Verknüpfung zwischen Essen müssen, sonst darf ich dies oder das nicht tun. Essen soll ein normaler Alltagsbestand sein, der Freude macht und kein Druckmittel für irgendwas sein.

Zum Abschluss noch der Hinweis. Sollten alle Tipps nicht wirken, was wir kaum glauben, dann gebt den Kindern einfach Zeit. Wie gesagt, sie müssen nicht gleich die Gemüse Freunde des Jahrtausends werden. Vielleicht haben sie aktuell nur ein Lieblingsgemüse und das ist dann völlig in Ordnung. Es werden mit der Zeit, ohne Druck immer wieder welche dazu kommen und so wird sich der Speiseplan automatisch erweitern.



Druck ist in keinem Lebensbereich gut und so ist es besonders auch beim Essen. Das Kind holt sich, was es braucht und wir leben vor, was gut und gesund ist. Wenn man sich danach richtet, ist das mit der gesunden Ernährung mit Gemüse bei Kindern gar nicht so schwer und auch kein Hexenwerk. Mit der Zeit lernen Kinder auch bei Freunden anderes Essen kennen und kommen mit dem Wunsch nach Hause, dass es doch bald mal Karottengemüse geben sollte, das war bei der Mama oder dem Papa von X sooo lecker!