Was ist Glück? Wenn man Leute befragt, wird man viele verschiedene Antworten bekommen. Für die einen ist der Partner/die Partnerin das größte Glück, für Mütter sind es meistens die Kinder. Wieder andere werden die Gesundheit als den wichtigsten Glücksfaktor angeben.. Dann gibt es die, die das Glück vom Kontostand abhängig machen. Aber was kann man tun, um sich täglich glücklich zu fühlen, einfach so?



Man sollte nicht immer nur das Große und Ganze betrachten, sondern auch den Fokus auf die Dinge legen, die man jeden Tag erleben kann und die im Kleinen für das Glück sorgen. Glück ist ein nicht genau definierbarer Zustand und glücklich ist der, der aus jeder Kleinigkeit Freude holen kann. Glück ist also ein Werk aus vielen kleinen Dingen, die im Großen dann froh und heiter machen. Wir verraten dir 10 einfache Dinge, die dich glücklich machen werden und zwar praktisch an jedem neuen Tag.

Glück über die Ernährung?

Kann man sich glücklich essen? Wer Schokolade liebt, wird sagen, klar, Süßes macht glücklich. Das stimmt sogar teilweise, denn Zucker hebt die Stimmung, aber leider sorgt der Zucker nur für eine kurze Freude. Denn sobald der Zuckerspiegel wieder abfällt, wird man müde und das sorgt für eine niedergeschlagene Stimmung. Schokolade ist also nur ein kurzfristiger Glücksfaktor.



Was aber laut Studien dauerhaft die Stimmung hebt, ist ein guter Selen Spiegel im Körper. Selen, wenn genügend vorhanden, sorgt für das Stimmungshormon Serotonin und so für eine ausgeglichene Stimmungslage. Man erhält Selen z.B. durch Paranüsse. Zwei Stück am Tag davon essen und der Selen Vorrat ist optimal gefüllt. Aber Achtung, nicht überdosieren. Mehr als 200 Mikrogramm sollte man nicht zu sich nehmen.

Glück durch gute Düfte

Den Moment genießen! Ob es die frische Luft am Morgen ist oder der herrliche Geruch eines Waldes. Auch ätherische Öle können für ein Wohlgefühl sorgen. Welchen Geruch mochtest du in deiner Kindheit am liebsten? Den von Orangen, oder von einem frisch gebackenen Apfelkuchen? Dann hole dir diese Düfte ins Haus! Entweder durch die Früchte und die Backwerke an sich, oder durch gute ätherische Öle, die dich erfreuen. Auch der Duft von Lavendel ist äußerst beruhigend und lässt die Sinne mal zur Ruhe kommen. Welchen Duft magst du noch? Den am Morgen, wenn das Badezimmer nach deinem Duschgel riecht? Dann genieße das doch einfach.



Es sind ja die kleinen Dinge, die glücklich machen und dazu gehören auch Düfte jeglicher Art, die uns erfreuen, ermuntern, aufheitern. Natürlich gibt es auch welche, die uns nerven, aber die ignorieren wir fortan einfach. Zu viel Parfum am Kollegen? Sage ihm das vorsichtig, dass weniger manchmal mehr ist..Wer niedergeschlagen ist, sollte also ganz einfach an etwas schnuppern, was ihm schon in der Kindheit Freude gemacht hat.

Glück durch gute Gewürze

Es gibt natürlich auch Gewürze, die sich anregend auf unsere Sinne auswirken. Beispielsweise Kardamom oder auch Anis, Zimt ist super oder auch der Duft nach Ingwer. Versuche, diese Gewürze nicht nur an Weihnachten zu verwenden, vor allem Anis und Kardamom sind ja typische Weihnachtsgewürze, sondern diese auch in andere Speisen einzubringen. Sofern du sie überhaupt magst, versteht sich.



Das Leben genießen, mit allen Sinnen. So sollte es sein. Glück kommt durch die Nase, durch unsere Sicht, durch unsere Geschmacksnerven. Und all das sollten wir so oft wie möglich nutzen und die Momente auch genießen. Du hast ein leckeres Stück Zimtschnecke vor dir, genieße es mit allen Sinnen. Oder du kochst mit Ingwer gerne? Dann achte auch auf den Geruch während des Kochens. Achtsam sein, das ist schon die halbe Strecke zum Glück.