7. Gute Düfte für die Seele
Kennt ihr das auch, ihr riecht nur den Kaffee und seid automatisch schon ein bisschen wacher? Das liegt daran, dass unser Unterbewusstsein ja gewisse Düfte mit den dementsprechenden Erlebnissen verbindet. Wenn wir Zimt riechen, denken wir an Weihnachten. Wenn wir Zitronen riechen, erinnert das an Sommer und Sonne. Wenn wir Kaffee riechen, erinnert das automatisch an das Aufstehen, das Wach sein, an den Start in den Tag.
Überlege dir also, welche Düfte du mit dem Wach-Sein am meisten verbindest? Lavendel wirkt beruhigend auf die meisten, daran sollte man also abends schnuppern. Aber was macht dich munter? Ein Orangenduft? Oder wirklich der Geruch von Minze? Besorge dir dann die passenden ätherischen Öle, die für dich am meisten für Energie stehen und schnuppere morgens gleich mal daran. Du darfst dir sicher sein, dass hilft super gut beim schnellen wach werden.
Mit diesen Tipps wirst du ganz leicht auch ohne Kaffee wach
Marc am 17. August 2022
8. Leichter Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen!
Man sollte daher rechtzeitig aufstehen und eine kleine Morgensport Einheit einlegen. Das muss jetzt kein Dauerlauf sein, aber eine schöne Gymnastik Einheit oder auch Yoga eignen sich perfekt dafür, um einen super Start in den Tag zu haben. Leicht anfangen, den Kreislauf nicht gleich zu stark belasten! Erlaubt ist alles, was Spaß macht. Mache Gymnastik oder einfach ein paar Sit-ups oder Liegestützen, je nach dem was dir gefällt. Außerdem bringst du so auch gleich deinen Stoffwechsel in Schwung.
Kniebeugen, einen Hampelmann machen oder mehrere, das bringt dich auch gleich zum Lachen und du startest fröhlich in den Tag! Probiere das aus und mache es zu deiner morgendlichen Routine. Es reichen ein paar Minuten, du sollst jetzt nicht Stundenlang trainieren. Es geht nur um gute Bewegung, die dich fit und munter macht. Schon ist der Kaffee völlig unnötig!
Man sollte daher rechtzeitig aufstehen und eine kleine Morgensport Einheit einlegen. Das muss jetzt kein Dauerlauf sein, aber eine schöne Gymnastik Einheit oder auch Yoga eignen sich perfekt dafür, um einen super Start in den Tag zu haben. Leicht anfangen, den Kreislauf nicht gleich zu stark belasten! Erlaubt ist alles, was Spaß macht. Mache Gymnastik oder einfach ein paar Sit-ups oder Liegestützen, je nach dem was dir gefällt. Außerdem bringst du so auch gleich deinen Stoffwechsel in Schwung.
Kniebeugen, einen Hampelmann machen oder mehrere, das bringt dich auch gleich zum Lachen und du startest fröhlich in den Tag! Probiere das aus und mache es zu deiner morgendlichen Routine. Es reichen ein paar Minuten, du sollst jetzt nicht Stundenlang trainieren. Es geht nur um gute Bewegung, die dich fit und munter macht. Schon ist der Kaffee völlig unnötig!
9. Frühstück ist schon wichtig!
Das man keinen Kaffee braucht, wissen wir jetzt. Das bedeutet aber noch lange nicht, dass man kein Frühstück zu sich nehmen sollte. Gut, hier sind die Menschen verschieden. Den einen reicht wirklich eine Tasse Kaffee oder eine Tasse Tee und sie essen erst später am Tag. Aber andere brauchen einfach ein leckeres Frühstück und das ist auch völlig in Ordnung. Noch heute sagt man ja, dass für einen guten Start in den Tag das Frühstück essentiell ist.
Hochwertig sollte es sein, das Frühstück. Gute Koblenhydrate, wenig Zucker, Eiweiß und Früchte sind auf jeden Fall eine hervorragende Basis. Das bedeutet zum Beispiel, dass man Müsli essen sollte oder sich ein schönes Omelett zubereitet. Dann noch ein frisch gepresster Saft dazu und schon ist man gerüstet für den Tag! Wer braucht da noch Kaffee? Wohl niemand. Wer übrigens gerne Kaffee trinkt, sollte das weiterhin tun. Es ging hier nur darum, aufzuzeigen, dass es sehr wohl auch ohne geht.
Das man keinen Kaffee braucht, wissen wir jetzt. Das bedeutet aber noch lange nicht, dass man kein Frühstück zu sich nehmen sollte. Gut, hier sind die Menschen verschieden. Den einen reicht wirklich eine Tasse Kaffee oder eine Tasse Tee und sie essen erst später am Tag. Aber andere brauchen einfach ein leckeres Frühstück und das ist auch völlig in Ordnung. Noch heute sagt man ja, dass für einen guten Start in den Tag das Frühstück essentiell ist.
Hochwertig sollte es sein, das Frühstück. Gute Koblenhydrate, wenig Zucker, Eiweiß und Früchte sind auf jeden Fall eine hervorragende Basis. Das bedeutet zum Beispiel, dass man Müsli essen sollte oder sich ein schönes Omelett zubereitet. Dann noch ein frisch gepresster Saft dazu und schon ist man gerüstet für den Tag! Wer braucht da noch Kaffee? Wohl niemand. Wer übrigens gerne Kaffee trinkt, sollte das weiterhin tun. Es ging hier nur darum, aufzuzeigen, dass es sehr wohl auch ohne geht.