4. Wieder mehr auf das eigene Gefühl achten

Vor allem muss man bedenken, dass es ein Ding ist. Eine Waage. Die macht ihren Job und misst das Gewicht. Das sagt aber nichts darüber aus, wie man aussieht oder wie man sich zu fühlen hat. Man steigt frohen Mutes auf die Waage, hat sich wahrscheinlich vorher schon wohlwollend im Spiegel betrachtet und war mit dem Anblick auch recht zufrieden und dann das vernichtende Urteil der Waage..



Davon lassen sich dann viele verunsichern und fühlen sich gar nicht mehr wohl. Warum eigentlich? Das ändert ja nichts an dem vorher gewonnen positiven Eindruck, bzw. sollte genau das auch nicht passieren! Daher hör lieber auf dein Bauchgefühl bzw. schau dich an, bitte wohlwollend und dann vergiss die Waage einfach mal für eine geraume Zeit.

5. Macht man den falschen Sport?

Viele trainieren, um abzunehmen und wundern sich, warum die Waage dennoch nicht weniger Gewicht anzeigt. Ist doch eigentlich eine logische Sache. Wenn man Sport macht, wandelt man den Fettanteil in Muskeln um und diese haben auch ein Gewicht. Es ist also umgebautes Gewicht und das ist positiv! Daher bitte nicht verunsichern lassen, das gehört dazu.



Daher sollte man besonders in der ersten Zeit, wenn man zu trainieren beginnt, so wenig wie möglich auf die Waage gehen, damit man nicht Gefahr läuft, sich selbst zu demotivieren, weil man ja augenscheinlich kein Gewicht verliert. Man übersieht hier nur, dass das vorhandene Gewicht umgelagert wird. Also besser verteilt wird, was absolut richtig ist. Vergiss die Waage also und mach einfach mit deinem Sport weiter.

6. Vor allem junge Leute sollten sich nicht so oft wiegen

Man sollte hier wirklich aufpassen, dass besonders junge Menschen sich nicht krampfhaft ständig auf die Waage stellen. Die Gefahr ist sonst groß, dass sie eine Essstörung entwickeln und genau das sollte unbedingt vermieden werden. Man sollte sich selbst positiv wahrnehmen und diese Wahrnehmung nicht von einer Waage abhängig machen.



Noch mal, es sagt ja nichts über einen Menschen aus, wie viel er wiegt. Das ist besonders wichtig für Eltern von Teenagern, dass sie ihnen beibringen, dass es einfach nur wichtig ist, sich gut zu ernähren und sich ausreichend zu bewegen. Es ist nicht wichtig, eine kleine Kleidergröße zu haben oder bei jungen Männern, unbedingt so und so viel zu wiegen. Vermittelt euren Teenagern daher so früh wie möglich ein positives Körpergefühl.

7. Der Spiegel ist wichtiger als die Waage

Wie wir bereits gesagt haben, ist die reine Zahl, die auf der Waage erscheint, absolut nebensächlich. Es ist wichtig, wie wohl wir uns selbst fühlen und ob wir wissen, dass wir uns gut ernähren und gut bewegen. Das kann uns nämlich auch die Waage nicht abnehmen. Sie gibt nur Zahlen wieder. Daher lieber selbst betrachten, wohlwollend natürlich und den Lebensstil überdenken.



Das ist viel hilfreicher, als ständig auf der Waage zu stehen und sich fertig zu machen. Wer zu viel wiegt, kann gerne überlegen, woran das liegt und die Ursachen dann sanft, aber sicher ändern. So einfach. Aber der Blick auf die Waage, den kann man sich sparen, denn dieser sagt wirklich nur aus, dass man eben das Gewicht X hat. Wen interessiert das?