Weitere Tipps
Das Gewicht ist natürlich auch ein Thema. Wer übergewichtig ist, sollte auf sanfte Weise und auch wieder am besten in Absprache mit dem behandelnden Arzt oder der Ärztin darüber sprechen, wie sich das Gewicht sanft, aber sicher senken lässt. Radikale Diäten sind auf keinen Fall gut. Weder für gesunde Menschen noch für Leute, die bereits am Herz-Kreislaufsystem erkrankt sind. Langsam die Ernährung umstellen, mehr Bewegung in den Alltag einbauen, das sollte in Angriff genommen werden.
Es ist klar, dass ein zu viel an Gewicht dem ganzen Körper schadet. Nicht nur dem Herzen, sondern auch den Gelenken und den anderen Organen. Jedes Kilo zu viel belastet den Körper unnötig und baut so Stück für Stück Lebensqualität ab. Man braucht deshalb nicht super schlank sein, davon ist nie die Rede, aber seinem Körper etwas Gutes tun, entlasten, in allen Bereichen, das sollte unbedingt das Ziel sein und auch nicht wieder erst dann, wenn sich bereits Krankheiten ankündigen oder schon da sind. Das Ziel eines jeden Menschen ist es doch, gesund zu bleiben, möglichst bis ins hohe Alter und sich in seinem Körper so richtig wohl zu fühlen.
Das kann man selbst gegen zu hohen Blutdruck tun
Alex am 20. February 2022
Keine Ausreden, auch nicht durch die genetische Veranlagung
Wir hören es auch oft im Bekanntenkreis, dass ja die Gene schuld sind. An der Diabetes, an dem Bluthochdruck und natürlich auch am Übergewicht. Die Mutter war schon so, der Vater vielleicht auch und die Oma auch. Aber wenn wir jetzt mal alle ehrlich sind, dann wissen wir doch heute, dass das nur die halbe Wahrheit ist. Es wird uns sicherlich ein großer Teil über die Veranlagung mitgegeben, aber wie sich diese auf uns auswirkt, können wir schon gut selbst beeinflussen.
Daher bitte dafür sorgen, dass man sich gesund ernährt, viel Bewegung ist nie verkehrt und für eine ausgeglichene Lebensweise sorgt. Wenig Stress, sofern sich dieser nicht vermeiden lässt, für genügend Ausgleich sorgen. Autogenes Training ist super dafür geeignet und auch Yoga ist eine perfekte Möglichkeit, den Geist zu entspannen und somit auch den gesamten Organismus zu entlasten.
Wir hören es auch oft im Bekanntenkreis, dass ja die Gene schuld sind. An der Diabetes, an dem Bluthochdruck und natürlich auch am Übergewicht. Die Mutter war schon so, der Vater vielleicht auch und die Oma auch. Aber wenn wir jetzt mal alle ehrlich sind, dann wissen wir doch heute, dass das nur die halbe Wahrheit ist. Es wird uns sicherlich ein großer Teil über die Veranlagung mitgegeben, aber wie sich diese auf uns auswirkt, können wir schon gut selbst beeinflussen.
Daher bitte dafür sorgen, dass man sich gesund ernährt, viel Bewegung ist nie verkehrt und für eine ausgeglichene Lebensweise sorgt. Wenig Stress, sofern sich dieser nicht vermeiden lässt, für genügend Ausgleich sorgen. Autogenes Training ist super dafür geeignet und auch Yoga ist eine perfekte Möglichkeit, den Geist zu entspannen und somit auch den gesamten Organismus zu entlasten.