Fühlst du dich auch manchmal geradezu erschlagen von den vielen Tipps, die man in Magazinen und Ratgebern so findet rund ums Thema Abnehmen? Wenn man alle Crash Diäten durchführen würde, wäre man wohl den ganzen Tag mit Essen beschäftigt und mit Einkaufen noch dazu. Daher haben wir uns gedacht, wir fassen euch mal die wichtigsten und einfachsten Tipps zusammen, damit ihr dem Ziel der Wunschfigur einfach und günstig näher kommen könnt.



Das Thema Abnehmen ist ja wirklich auch eine Geldfrage und nicht jeder kann es sich leisten, die exotischen Früchte zu kaufen oder spezielle Gewürze. Es sind einfache Dinge, die man jeden Tag tun kann, mit ganz normalen Lebensmitteln und einfachen Tricks, so dass das Thema Gewichtsverlust nun wirklich keine Raketenwissenschaft mehr ist. Du wirst staunen, wie einfach es eigentlich funktioniert und vor allem wie leicht sich die Tipps in den Alltag integrieren lassen.

Als erstes gilt es, statt mit Fetten das Essen mit Wasser anzubraten. Nicht immer, aber oft. Denn wir brauchen schon auch Öle für unseren Organismus. Hierzu am besten einen Ton Topf oder ein Gefäß besorgen, dort kann man alles sanft garen und benötigt keine weiteren Fette. Der nächste Tipp sorgt dafür, dass du ohne Butter beim Brot auskommst: Einfach warm servieren! Warmes Brot benötigt keine Butter, sondern schmeckt auch so super.



Für den Hunger zwischendurch eignet sich folgendes: Eine halbe Gurke raspeln oder hobeln, eine Handvoll Radieschen dazu wer mag oder zwei Tomaten in Scheibchen geschnitten. Ideal sind auch Möhren, geraspelt oder geschnitten. Der perfekte Snack für den Hunger zwischendurch. Wer mag, kann auch ein paar Nüsse essen, aber nicht zu viele, denn sie haben schon auch Kalorien, allerdings auch gesunde Inhaltsstoffe!

Wer gerne nascht, sollte es mal mit Lakritz versuchen! Eine Handvoll davon sorgt sofort dafür, dass der Heißhunger weg ist und liefert dem Körper gleich noch die gesunde Süßholzwurzel, die sanft, aber sicher den Fett Stoffwechsel ankurbelt. Das Essen selbst sollte man so oft es geht scharf würzen. Denn asiatische Frauen haben kaum Probleme mit Übergewicht, was unter anderem davon kommt, dass sie durch die Schärfe im Essen den Fettstoffwechsel gut anheizen.



Statt einer Nachspeise sollte man lieber eine Vorspeise aus Salat genießen. Die Pflanzenstoffe sorgen dafür, dass die Mahlzeiten optimal verdaut werden und sich kaum etwas ansetzt. Außerdem ist man gut satt und benötigt gar keinen Nachtisch mehr. Auch sollte mindestens ein Mal die Woche Fisch auf dem Speiseplan stehen. Das enthaltene Jod sorgt für einen guten Stoffwechsel in der Schilddrüse und hilft so auch beim Abnehmen.

Gute Laune! Ernsthaft. Wer oft lächelt, hat mehr Lust auf Bewegung und Bewegung ist ja wichtig für die Fettverbrennung. Keine Angst, ihr braucht jetzt keinen Extremsport machen. Aber positiv gestimmte Menschen sind einfach aktiver und das wirkt sich automatisch auf das Gewicht aus. Der angenehme Nebeneffekt, man ist abends müde und kann gut schlafen. Wie wir wohl alle wissen, nehmen wir im Schlaf ab. Obwohl wir praktisch nichts tun.



Das Schlafzimmer sollte übrigens immer kühl sein. Nicht kalt, aber eben auch nicht zu warm. Denn im Warmen schlafen wir erstens nicht so gut und zweitens ist der Schlaf nicht so angenehm, als wenn man es angenehm kühl hat. Die perfekte Temperatur für das Schlafzimmer sind ca. 18 Grad. Guter Schlaf, guter Stoffwechsel, leichter Gewichtsverlust. Einfache Regel.