Früher sagte man immer, dass kaum etwas so viel Lebenszeit raubt wie das Rauchen. Das stimmt auch und jeder der noch raucht, sollte sich das so bald wie irgend möglich abgewöhnen. Rauchen ist in vielerlei Hinsicht schädlich. Es lässt nicht nur die Haut vorzeitig altern, sondern auch die Organe, habt ihr das gewusst? Es ist schädlich für die Bronchien und die Lungen. Das Nikotin ist ein Nervengift und kann auch den Hormonhaushalt gehörig durcheinander wirbeln.



Wer jetzt allerdings denkt, ja, betrifft mich nicht, ich rauche ja nicht, also lebe ich gesund, der irrt. Denn inzwischen gibt es viele weitere ungesunde Angewohnheiten, die praktisch genau so schädlich sein können wir das Rauchen. Wir zeige dir hier die Dinge auf, die du am besten lassen solltest, um ein langes und gesundes Leben führen zu können.

1. Zu viel Sitzen

„Sitzen ist das neue Rauchen“, vielleicht hast du den Spruch auch schon mal gehört oder gelesen. Tatsächlich ist zu viel sitzen super ungesund! Wer die meiste Zeit des Tages sitzt, hat eine hohe Anfälligkeit für die verschiedensten Krebsarten. Dazu gehören Brustkrebs, Lungenkrebs, aber auch Prostatakrebs. Auf die Haltung wirkt sich das ständige Sitzen sowieso nicht gut aus und eine ständige gebückte Haltung kann außerdem schlecht für die Bauchorgane sein.



Daher hoch aus dem Stuhl oder vom Sofa! Rausgehen, viel bewegen. Fahrrad fahren, so oft es geht oder einfach viel laufen. Das muss kein Jogging sein, es reicht auch, wenn du zügig spazieren gehst. Hauptsache, du bleibst in Bewegung und sitzt nicht die ganze Zeit. Natürlich muss man seinen Job trotzdem machen, wenn man im Büro arbeitet, aber zwischendurch, je Stunde ca. 5 Minuten Bewegung, sollten drin sein!

2. Zu viel Fleisch ist ungesund

Tierische Fette sollen sehr gesund sein und auch rotes Fleisch liefert beispielsweise wertvolles Zink. Grundsätzlich hat Fleisch schon eine gute Wirkung auf unseren Organismus. Aber wie so oft, übertreiben es manche damit total. Wer noch Fleisch isst, sollte den Konsum auf maximal 200g die Woche reduzieren und hier ist es völlig egal, um welches Fleisch es sich dabei handelt.



Auch die Qualität ist entscheidend. Schon alleine dem Tierwohl zuliebe sollte man nur gutes Fleisch aus guter Herkunft kaufen und keine Massenware aus dem Discounter. Jeder möchte doch mit einem halbwegs guten Gewissen Fleisch und Wurst konsumieren und sich nicht ausmalen müssen, was die Tiere alles durchlitten haben, bis sie bei einem auf dem Teller gelandet sind. Wichtig ist vor allem, weniger ist mehr, deiner Gesundheit zuliebe.

3. Ein Gasherd ist jetzt auch nicht gerade das Gesündeste

Man denkt oft gar nicht darüber nach, was man jeden Tag verwendet. Hast du einen Gasherd? Dann sei dir sicher, dass du mit jeder Mahlzeit, die du darauf oder darin zubereitest, auch gleich einen Mix aus gefährlichen Gasen einatmest. Wenn man es genau nimmt, entspricht das, was dein Herd beim Kochen oder Backen produziert, genau das, was auch in einer Zigarette enthalten ist.



Daher achte vor allem während des Kochens, wenn du am Herd stehst, auf eine gute Belüftung. Fenster auf, so lange der Herd in Betrieb ist. Oder aber besorge dir eine sehr gute Dunstabzugshaube, die das meiste der Gase filtern kann. So verhinderst du, dass die Gase sich in deiner ganzen Wohnung oder in deinem Haus verteilen können. Schließe am besten die Küchentür, so lange du kochst oder backst und lass das Fenster offen.