13. Schlaf macht schön

Das stimmt auch wirklich. Man sieht automatisch besser aus, wenn man lange und vor allem gut geschlafen hat. Schlaf ist für die Gesundheit wichtig und für das Wohlbefinden sowieso. Man regeneriert im Schlaf am besten. Stress wird abgebaut und wenn man krank ist, ist Schlaf noch immer die beste Medizin. Kinder wachsen im Schlaf und tatsächlich kann man sogar abnehmen im Schlaf. Wichtig ist die Schlafdauer, aber noch wichtiger die Schlafqualität.



Es nützt nichts, wenn man sich 8 Stunden im Bett herumwälzt, da wären dann 5 Stunden tiefer und fester Schlaf wirklich besser und vor allem gesünder. Daher für eine gute Schlafumgebung sorgen. Nicht zu warm sollte es sein und vor allem richtig dunkel. Bitte störende Lichtquellen aus dem Schlafzimmer verbannen, Stromquellen sowieso. Übrigens ist Alkohol kein gutes Schlafmittel. Er reduziert die Tiefschlaf Phasen und man ist nicht halb so gut erholt wie ohne. Besser sind Tees aus Lavendel oder Baldrian, wenn man Probleme beim Einschlafen haben sollte.

14. Eine gute Haltung für eine gute Ausstrahlung

Kaum jemand mag bestreiten, dass die richtige Körperhaltung auch viel an der Attraktivität ausmacht. Wenn jemand gekrümmt und buckelig vor einem steht, wirkt er oder sie nicht halb so interessant wie jemand, der schön gerade und aufrecht steht. Früher hat man mehr darauf geachtet und man sieht das noch besonders gut an alten Menschen. Sie sitzen oft kerzengerade da, während die jüngere Generation gerne mal vor sich hin „buckelt“.



Daher achte schon alleine deinem Rücken zuliebe so oft es geht auf eine gerade Haltung! Das ist nicht nur optisch schön anzusehen, sondern vor allem auch für die Gesundheit des Rückens wichtig. Daran kann man in jedem Alter arbeiten. Es gibt hervorragende Übungen bei Youtube, die einem zeigen, wie man mit ganz einfachen Möglichkeiten für eine schöne gerade Haltung sorgen kann.

15.Einfach mehr lächeln

Oder auch öfter mal herzhaft lachen! Lachen ist gesund, macht schön und fördert den gesamten Organismus. Es befreit und hilft perfekt gegen Stress. Kein Wunder, dass in den letzten Jahren Lach-Yoga immer populärer wurde, denn viele Menschen haben erkannt, dass nichts so befreiend wirkt wie ein schönes herzhaftes Lachen. Auch im Alltag sollte man öfter mal lächeln. Man braucht jetzt nicht wie ein Honigkuchen Pferd durch die Gegend laufen, aber einfach mal lächeln, wenn man schöne Blumen sieht, das schadet doch nicht?



Es gibt genügend Studien, die beweisen, dass lächelnde Menschen auf Bildern automatisch als attraktiver wahrgenommen werden als Menschen, die einfach nur ernst in die Kamera blicken. Vor allem Frauen mögen es, wenn Männer verschmitzt lächeln oder einfach sehr freundlich wirken. Das verwundert doch auch nicht oder? Unser Leben ist doch oft schon ernst genug, da freut man sich über lächelnde Gesichter viel mehr als über griesgrämige Gesellen.

16. Öfter mal unter Menschen gehen

In den letzten beiden Jahren mussten viele ihre Freunde und die gemeinsamen Unternehmungen entbehren. Um so wichtiger, dass man jetzt wieder damit beginnt, so oft es geht Freunde und gute Bekannte zu treffen. Geselligkeit ist wertvoll für unser Wohlbefinden und somit auch für unser Aussehen. Man lacht viel, man unterhält sich und kann auch seine Sorgen besprechen und somit loswerden.



Die Nähe zu anderen Menschen ist einfach wertvoll und wichtig für jeden einzelnen von uns. Der Umgang miteinander, auch mit Fremden sollte daher stets respektvoll und freundlich sein. Stellt euch vor, wie schön die Welt wäre, wenn alle Menschen einfach freundlich miteinander umgehen würden? Warum nicht damit anfangen? Einfach dem nächsten Menschen, dem du heute noch begegnen wirst oder morgen, ein Lächeln schenken. Was kann im schlimmsten Fall passieren? Es wird ignoriert. Im besten Fall wird es erwidert.