3. Und noch mal frische Luft!
Wir haben dir bereits erklärt, dass das Beste, was du tun kannst, erst mal Tageslicht zu tanken. Das geht natürlich am leichtesten, wenn man sich gleich nach dem Aufstehen ans Fenster oder auf den Balkon stellt und tief durchatmet. Frische Luft ist immer gut. Ob man nun Kopfschmerzen hat, genervt ist oder eben noch müde, weil die Nacht mal wieder so kurz war. Hilft es, wenn man das Fenster aufmacht, tief einatmet und ausatmet. Das machst du ca. 10 Mal hintereinander und wirst wach sein.
Ist doch klar, dass die abgestandene Luft im Zimmer nicht wach machen kann. Selbst wer bei gekipptem Fenster schläft, wird bemerken, dass es einen Unterschied macht, ob man im Zimmer ist oder am Fenster. Wenn man jetzt nicht gerade an einer Hauptstraße wohnt, dann wird die gute neue Luft am Morgen garantiert für einen Energieschub sorgen und so den Kaffee ersetzen.
Mit diesen Tipps wirst du ganz leicht auch ohne Kaffee wach
Marc am 17. August 2022
4. Kaffee ganz einfach ersetzen
Man sollte sowieso nicht gleich Kaffee am Morgen trinken. Es reicht völlig aus, wenn man ein Glas Wasser trinkt. Das darf gerne lauwarm sein. Viele sagen, dass das die beste Art ist, um den Stoffwechsel gleich mal auf Touren zu bringen. Noch besser ist es, wenn man eine halbe Zitrone auspresst und diese in das Wasser gibt. Das sorgt zusätzlich für Vitamin C und der leicht säuerliche Geschmack wird garantiert beleben.
Das Wasser sollte gut warm sein, aber nicht heiß. Viele schwören darauf, dass so auch gleich die Verdauung in Schwung kommt. Einige Menschen denken ja, sie können ihr morgendliches Geschäft nicht ohne Kaffee absolvieren, aber das täuscht. Das kommt eher von der Wärme des Kaffees, als von dem Kaffee selbst. Einfach mal ausprobieren! Schadet nicht und könnte sich so zu einem dauerhaften Kaffee Ersatz entwickeln.
Man sollte sowieso nicht gleich Kaffee am Morgen trinken. Es reicht völlig aus, wenn man ein Glas Wasser trinkt. Das darf gerne lauwarm sein. Viele sagen, dass das die beste Art ist, um den Stoffwechsel gleich mal auf Touren zu bringen. Noch besser ist es, wenn man eine halbe Zitrone auspresst und diese in das Wasser gibt. Das sorgt zusätzlich für Vitamin C und der leicht säuerliche Geschmack wird garantiert beleben.
Das Wasser sollte gut warm sein, aber nicht heiß. Viele schwören darauf, dass so auch gleich die Verdauung in Schwung kommt. Einige Menschen denken ja, sie können ihr morgendliches Geschäft nicht ohne Kaffee absolvieren, aber das täuscht. Das kommt eher von der Wärme des Kaffees, als von dem Kaffee selbst. Einfach mal ausprobieren! Schadet nicht und könnte sich so zu einem dauerhaften Kaffee Ersatz entwickeln.
5. Gleich ab ins Bad
Wer sich morgens schwer tut mit dem munter werden, sollte sich wirklich angewöhnen, gleich morgens zu duschen und nicht erst abends. Denn so schlägt man zwei Fliegen mit einer Klappe. Man hat am Abend mehr Zeit zum entspannen und wird nicht dank der Dusche wieder munter und anders herum wird man morgens sehr schnell fit durch das erfrischende Wasser der Dusche. Baden ist dagegen nicht gut. Das entspannt zu sehr.
Daran besteht kein Zweifel, dass das Duschen am Morgen mit am meisten dafür sorgt, schnell munter zu werden. Das belebt die Sinne, den Körper und den Geist. Ideal ist eine lauwarme Dusche mit kaltem Abschluss. Das stärkt den Kreislauf und du brauchst ganz sicher keinen Kaffee mehr, um wach zu werden. Gleichzeitig startet man frisch und duftig in den Tag!
Wer sich morgens schwer tut mit dem munter werden, sollte sich wirklich angewöhnen, gleich morgens zu duschen und nicht erst abends. Denn so schlägt man zwei Fliegen mit einer Klappe. Man hat am Abend mehr Zeit zum entspannen und wird nicht dank der Dusche wieder munter und anders herum wird man morgens sehr schnell fit durch das erfrischende Wasser der Dusche. Baden ist dagegen nicht gut. Das entspannt zu sehr.
Daran besteht kein Zweifel, dass das Duschen am Morgen mit am meisten dafür sorgt, schnell munter zu werden. Das belebt die Sinne, den Körper und den Geist. Ideal ist eine lauwarme Dusche mit kaltem Abschluss. Das stärkt den Kreislauf und du brauchst ganz sicher keinen Kaffee mehr, um wach zu werden. Gleichzeitig startet man frisch und duftig in den Tag!
6. Eine tägliche Routine, die auch munter macht
Kaum zu glauben, aber es gibt genügend Hinweise darauf, dass das simple Putzen der Zähne schon so wach machen kann, dass man auch keinen Kaffee mehr braucht. Eigentlich auch klar. Denn man ist beschäftigt, man konzentriert sich auf die Zahn Pflege und frische Düfte regen die Sinne zusätzlich noch an. Wer also keine Zeit zum Duschen hat, sollte Katzenwäsche betreiben, wie man sie ja nennt und dann gleich die Zähne putzen.
Die Pfefferminze in den meisten Zahnpasten erfrischt und belebt die Sinne. Wenn man es genau nimmt, ist es dann das Beste, nach dem Zähneputzen gleich eine Tasse Pfefferminz Tee zu trinken, dann verdoppelt man diesen Effekt. Oder wenn man keinen Tee mag, kann man auch einfach an einem guten ätherischen Pfefferminz Öl schnuppern, das belebt genau so gut, wie Tests gezeigt haben.
Kaum zu glauben, aber es gibt genügend Hinweise darauf, dass das simple Putzen der Zähne schon so wach machen kann, dass man auch keinen Kaffee mehr braucht. Eigentlich auch klar. Denn man ist beschäftigt, man konzentriert sich auf die Zahn Pflege und frische Düfte regen die Sinne zusätzlich noch an. Wer also keine Zeit zum Duschen hat, sollte Katzenwäsche betreiben, wie man sie ja nennt und dann gleich die Zähne putzen.
Die Pfefferminze in den meisten Zahnpasten erfrischt und belebt die Sinne. Wenn man es genau nimmt, ist es dann das Beste, nach dem Zähneputzen gleich eine Tasse Pfefferminz Tee zu trinken, dann verdoppelt man diesen Effekt. Oder wenn man keinen Tee mag, kann man auch einfach an einem guten ätherischen Pfefferminz Öl schnuppern, das belebt genau so gut, wie Tests gezeigt haben.