Es ist völlig normal, auch mal einen schlechten Tag zu haben. Alles läuft schief und mit der Zeit sinkt die Laune total in den Keller. Dann will auch noch der Chef etwas oder die Kinder sind besonders aufgedreht und man weiß gar nicht mehr, wo einem der Kopf steht. Wie kommt man aus dem Formtief schnell heraus und findet wieder in die Mitte? Tatsächlich gibt es einige sehr einfache Dinge, die man tun kann, um sofort wieder gut drauf zu sein.



Man könnte ja auch in der schlechten Laune bleiben, aber wer will schon, dass der ganze Tag vermiest wird? Wohl kaum jemand, erst recht nicht, wenn der halbe Tag noch vor einem liegt. Daher haben Fachleute die einfachsten Tricks herausgefunden, die auch dich gut drauf bringen und das in unglaublich schneller Zeit. Wir zählen dir hier die einfachsten Tipps auf, damit du nächstes Mal, wenn schlechte Laune aufkommt, sofort weißt, was du dagegen tun kannst.

Einige mögen jetzt sagen, es geht aktuell schlimm in der Welt zu, ich hätte sogar ein schlechtes Gewissen, wenn ich jetzt glücklich wäre. Wie soll ich lustig sein und gut drauf, wenn es auf der Welt kriselt und wenn die Lage schon seit inzwischen 2 Jahren richtig schwierig ist? Wäre das nicht falsch? Wir sagen nein, denn die Welt hat nichts davon, wenn man wegen der Lage schlecht drauf ist und bleibt.



Was genau nützt es denn, wenn wir uns auch noch von dem Schrecklichen dieser Welt anstecken lassen und jetzt alle miesepetrig durch die Gegend laufen? Gar niemandem nützt das und am wenigsten uns selbst. Es wäre doch eher sogar besser, wenn es genügend Leute geben würde, die gute Stimmung verbreiten, gerade wegen der schwierigen Zeiten? Jeder freut sich, wenn er gut gelaunten Menschen begegnet und jeder kann damit profitieren. Denn gute Laune ist ansteckend.

Hüpfen vertreibt schlechte Laune!

Findest du es auch manchmal schade, dass wir uns nicht mehr so bewegen können wie die Kinder? Was würdest du denken, wenn vor dir in der Stadt ein erwachsener Mann oder eine erwachsene Frau durch die Gegend hüpft? Du würdest das wahrscheinlich lustig finden, aber dir insgeheim auch denken, er oder sie ist wohl auch nicht mehr ganz frisch im Kopf oder? Es ist wirklich schade, dass wir uns so wenig benehmen wie die Kinder, wir hätten so viel mehr Freude.



Das bedeutet jetzt nicht, dass du durch die Straßen springen sollst, denn man würde dich wahrscheinlich wirklich schief ansehen. Aber du kannst daheim springen, nach Lust und Laune! Hol dir ein Trampolin und stell es in den Garten und wann immer du schlechte Laune hast, spring! Wenn du keinen Garten hast, hol dir ein kleineres Exemplar und stell es in einem Zimmer auf, wo du Platz hast. Und dann, springe! Nicht nur, wenn du schlechte Laune hast. Beim springen wird man automatisch fröhlich. Es geht gar nicht anders.

Die Sache mit der Dankbarkeit

Wer es sich angewöhnt, jeden Tag für mindestens 5 Dinge dankbar zu sein, wird auch glücklicher. In diesem Moment, in dem er oder sie diese Dinge geistig aufzählt, aber auch auf Dauer. Denkst du, es gibt nichts, wofür du dankbar sein kannst? Lass uns mal genau überlegen: Hast du Kinder? Sei dankbar. Hast du einen Partner? Sei dankbar. Bist du gesund? Sei dankbar. Bist du krank aktuell? Sei dankbar für alle gesunden Bereiche deines Körpers.



Hast du genug zu essen? Sei dankbar. Hast du ein Zuhause? Sei dankbar. Sollen wir weitermachen? Hast du Familie? Hast du Freunde? Hast du gute Kollegen? War das Wetter heute schön? Hat dich jemand angelächelt? Hat jemand etwas liebes zu dir gesagt? Wie du siehst, sind es weit mehr als 5 Dinge, für die man jeden Tag glücklich sein kann. Wer sich angewöhnt, diese täglich aufzuzählen, wird bemerken, wie gut er oder sie es eigentlich hat und wird innerlich automatisch glücklicher.