Kopfschmerzen durch Kälte oder Hitze
Eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen sind auch starke Temperaturschwankungen. Das kennen auch viele, wenn es im Sommer plötzlich sehr heiß wird, dann schmerzt der Kopf. Oder wenn der Winter einsetzt und die Temperaturen sehr schnell in den Keller rauschen. Da hilft nur eines, sich den Gegebenheiten anpassen. Der beste Weg dafür ist es, sich bei jedem Wetter viel an der frischen Luft zu bewegen. So kann sich der Körper praktisch mit jedem Klima anfreunden.
Auch hier wieder an das Trinken denken. Bei großer Hitze ausreichend trinken, aber bitte keine eiskalten Getränke. Das stresst den Körper und hilft ihm nicht dabei, sich dem Wetter anzugleichen. Hier können wir von den Wüstenbewohnern lernen, die auch in der größten Hitze warme Getränke zu sich nehmen. Das ergibt auch Sinn und stresst den Körper nicht. Im Winter helfen gut warme Getränke, nicht zu heiße, sondern warme Tees zum Beispiel.
Das sind die häufigsten Gründe für Kopfschmerzen und so wird man sie schnell los!
Natalie am 06. February 2022
Zu viel Medienkonsum
Wer oft Kopfschmerzen hat, sollte auch sein Verhalten im Umgang mit den Medien mal genauer betrachten. Wie viel Zeit verbringst du am PC? Am TV, am Handy? Wie oft am Tag beschallst du dich mit Musik? Unser Körper, unser Organismus braucht auch mal Ruhe. Natürlich geht das im Arbeitsleben nur schwer, aber in der Freizeit kann man dafür sorgen, dass die Sinne auch mal zur Ruhe kommen und nicht ständig irgendwelchen Reizen ausgesetzt sind.
Genieße also die Stille! Ab in den Wald, die Luft tief einatmen, die Stille des Waldes genießen und einfach mal die Seele baumeln lassen. Das entspannt einfach alles, die Sinne, die Muskeln, den Hormonhaushalt. Wer keine schöne Natur in der Nähe hat, kann es sich in einem Zimmer gemütlich machen und einfach mal der Stille lauschen. Augen schließen und tief durchatmen. Solche Ruhe Einheiten entlasten wirklich maximal und so etwas wie Stressbedingte Kopfschmerzen haben keine Chance mehr.
Wer oft Kopfschmerzen hat, sollte auch sein Verhalten im Umgang mit den Medien mal genauer betrachten. Wie viel Zeit verbringst du am PC? Am TV, am Handy? Wie oft am Tag beschallst du dich mit Musik? Unser Körper, unser Organismus braucht auch mal Ruhe. Natürlich geht das im Arbeitsleben nur schwer, aber in der Freizeit kann man dafür sorgen, dass die Sinne auch mal zur Ruhe kommen und nicht ständig irgendwelchen Reizen ausgesetzt sind.
Genieße also die Stille! Ab in den Wald, die Luft tief einatmen, die Stille des Waldes genießen und einfach mal die Seele baumeln lassen. Das entspannt einfach alles, die Sinne, die Muskeln, den Hormonhaushalt. Wer keine schöne Natur in der Nähe hat, kann es sich in einem Zimmer gemütlich machen und einfach mal der Stille lauschen. Augen schließen und tief durchatmen. Solche Ruhe Einheiten entlasten wirklich maximal und so etwas wie Stressbedingte Kopfschmerzen haben keine Chance mehr.
Koffein
Die meisten Menschen lieben einfach ihren Kaffee und das ist auch völlig in Ordnung. So lange es nicht überhand nimmt und zu viel davon konsumiert wird. Inzwischen weiß man, dass 2 – 3 Tassen Kaffee am Tag sogar der Gesundheit dienlich sein können. Aber mehr muss es wirklich nicht sein. Also beobachte mal dein Verhalten im Umgang mit Koffein. Wie viel Kaffee trinkst du am Tag?
Kommt sogar noch Cola dazu? Wenn ja, dann schränke den Konsum stark ein. Cola ist sowieso nicht der beste Flüssigkeitslieferant und ein zu viel an Kaffee kann dem Organismus viel Stress zumuten, was automatisch zu Kopfschmerzen führen kann. Lieber wenig Kaffee, dafür mit Genuss und zwischendurch einfach Wasser oder Kräutertees trinken. Dann wird sich das mit den dauerhaften Kopfschmerzen schnell erledigt haben. Was nämlich gerne vergessen wird, wer viel Kaffee trinkt, trinkt weniger Wasser und so entsteht wieder ein Ungleichgewicht an Flüssigkeit im Körper.
Die meisten Menschen lieben einfach ihren Kaffee und das ist auch völlig in Ordnung. So lange es nicht überhand nimmt und zu viel davon konsumiert wird. Inzwischen weiß man, dass 2 – 3 Tassen Kaffee am Tag sogar der Gesundheit dienlich sein können. Aber mehr muss es wirklich nicht sein. Also beobachte mal dein Verhalten im Umgang mit Koffein. Wie viel Kaffee trinkst du am Tag?
Kommt sogar noch Cola dazu? Wenn ja, dann schränke den Konsum stark ein. Cola ist sowieso nicht der beste Flüssigkeitslieferant und ein zu viel an Kaffee kann dem Organismus viel Stress zumuten, was automatisch zu Kopfschmerzen führen kann. Lieber wenig Kaffee, dafür mit Genuss und zwischendurch einfach Wasser oder Kräutertees trinken. Dann wird sich das mit den dauerhaften Kopfschmerzen schnell erledigt haben. Was nämlich gerne vergessen wird, wer viel Kaffee trinkt, trinkt weniger Wasser und so entsteht wieder ein Ungleichgewicht an Flüssigkeit im Körper.
Ein zu straffer Zopf
Die Frisur kann auch ein Grund für Kopfschmerzen sein. Man darf nicht vergessen, dass der komplette Kopf mit Muskeln umspannt ist und wenn man dann einen Zopf trägt, der super straff gebunden ist, dann kann das sehr belastend auf die Muskulatur wirken und somit Kopfschmerzen auslösen. Daran denken die wenigsten! Oder auch fest sitzende Haarspangen, die auf Nervenbahnen drücken können die Ursache für den stechenden Schmerz im Kopf sein.
Wer also plötzlich ohne ersichtlichen Grund Kopfschmerzen bekommt, sollte mal überprüfen, ob der Zopf zu straff ist. Hier hilft natürlich etwas ganz einfaches: Die Haare aufmachen oder die straffen Spangen entfernen. Dann noch sanft, aber sicher den Kopf massieren und schon sollte der lästige Schmerz verschwunden sein.
Die Frisur kann auch ein Grund für Kopfschmerzen sein. Man darf nicht vergessen, dass der komplette Kopf mit Muskeln umspannt ist und wenn man dann einen Zopf trägt, der super straff gebunden ist, dann kann das sehr belastend auf die Muskulatur wirken und somit Kopfschmerzen auslösen. Daran denken die wenigsten! Oder auch fest sitzende Haarspangen, die auf Nervenbahnen drücken können die Ursache für den stechenden Schmerz im Kopf sein.
Wer also plötzlich ohne ersichtlichen Grund Kopfschmerzen bekommt, sollte mal überprüfen, ob der Zopf zu straff ist. Hier hilft natürlich etwas ganz einfaches: Die Haare aufmachen oder die straffen Spangen entfernen. Dann noch sanft, aber sicher den Kopf massieren und schon sollte der lästige Schmerz verschwunden sein.