12. Nicecream
Absolut im Trend und super lecker ist die „Nicecream“, die in der letzten Zeit praktisch jeder macht. Sie kann man als Creme genießen oder auch als Eiscreme, wie der Name ja vermuten lässt. Wie man sie macht ist kein großes Geheimnis und vor allem geht es super schnell! Das Beste aber ist, man hat nur natürliche Zutaten und weder Zucker noch irgendwelche künstlichen Süßstoffe.
Die meisten machen Nicecream nur mit Früchten, manche geben noch Mandelmilch oder Hafermilch dazu. Das einfachste Rezept ist das mit Bananen: Du brauchst dafür 3 Bananen und vielleicht noch weitere Früchte deiner Wahl. Diese schneidest du in Stücke und gibst sie zusammen in den Mixer. Dann noch ein Schuss Mandel oder Hafermilch dazu und alles gut durchmixen. Und schon hat man eine herrliche Nicecream, die man jetzt entweder einfach so isst, oder sie noch gefrieren lässt, damit man ein herrlich natürliches Eis erhält.
Diese Snacks machen super satt und helfen beim Abnehmen
Laura am 19. August 2022
13. Mandeln
Auch Mandeln sind ein super Snack. Klar, sie enthalten schon viele Öle, aber diese sind gesund und können daher super beim Abnehmen helfen. Sie sind reich an natürlichen Proteinen, daher auch perfekt für Veganer geeignet. Zudem liefern sie Magnesium und Vitamin E. Ihre enthaltenen Antioxidantien sind außerdem gut für das Immunsystem.
Mandeln sind gut wenn man während des Abnehmens auch noch Sport macht, sie stärken die Muskeln und sind auch für die Knochen wertvoll. Allerdings sollte man nicht zu viel davon naschen, ca. 30 g, das ist eine gute Handvoll, genügen, um satt zu machen. Diese Portion enthält ca. 170 Kalorien. Ja, die einfachsten Dinge sind oft die besten Snacks, das vergisst man immer wieder. Bitte beim Kauf auf gute Qualität achten, am besten Bio Mandeln besorgen.
Auch Mandeln sind ein super Snack. Klar, sie enthalten schon viele Öle, aber diese sind gesund und können daher super beim Abnehmen helfen. Sie sind reich an natürlichen Proteinen, daher auch perfekt für Veganer geeignet. Zudem liefern sie Magnesium und Vitamin E. Ihre enthaltenen Antioxidantien sind außerdem gut für das Immunsystem.
Mandeln sind gut wenn man während des Abnehmens auch noch Sport macht, sie stärken die Muskeln und sind auch für die Knochen wertvoll. Allerdings sollte man nicht zu viel davon naschen, ca. 30 g, das ist eine gute Handvoll, genügen, um satt zu machen. Diese Portion enthält ca. 170 Kalorien. Ja, die einfachsten Dinge sind oft die besten Snacks, das vergisst man immer wieder. Bitte beim Kauf auf gute Qualität achten, am besten Bio Mandeln besorgen.
14. Quark mit Früchten
So haben schon unsere Mütter Diät gemacht und das kann man auch heute noch nachmachen. Magerquark ist auch eine hervorragende Protein Quelle und sättigt sehr gut. Er macht sehr lange satt, ist dabei aber nicht zu mächtig. Den Magerquark kann man beliebig aufpeppen, je nach Geschmack. Wer es fruchtig mag, gibt frische Früchte dazu und macht eine Creme daraus.
Wer es gerne herzhaft mag, gibt frische Kräuter hinzu. Hervorragend eignet sich frischer Schnittlauch und frische Petersilie. Diese enthält übrigens gutes Chlorophyll! Die Kräuter zerkleinern und dem Quark zugeben. Wenn er zu fest sein sollte, einfach noch einen guten Spritzer Zitronensaft zufügen und dann glatt rühren. Man kann ihn so essen oder ihn auf Vollkornbrot oder auch auf Reiswaffeln geben.
So haben schon unsere Mütter Diät gemacht und das kann man auch heute noch nachmachen. Magerquark ist auch eine hervorragende Protein Quelle und sättigt sehr gut. Er macht sehr lange satt, ist dabei aber nicht zu mächtig. Den Magerquark kann man beliebig aufpeppen, je nach Geschmack. Wer es fruchtig mag, gibt frische Früchte dazu und macht eine Creme daraus.
Wer es gerne herzhaft mag, gibt frische Kräuter hinzu. Hervorragend eignet sich frischer Schnittlauch und frische Petersilie. Diese enthält übrigens gutes Chlorophyll! Die Kräuter zerkleinern und dem Quark zugeben. Wenn er zu fest sein sollte, einfach noch einen guten Spritzer Zitronensaft zufügen und dann glatt rühren. Man kann ihn so essen oder ihn auf Vollkornbrot oder auch auf Reiswaffeln geben.
15. Eier
Hartgekochte Eier sind auch super Snacks für zwischendurch! Bodybuilder wissen das längst und die meisten ziehen Eier den Proteinpulvern vor. Warum künstliche Dinge verwenden, wenn die Natur doch alles wichtige liefert, was man so braucht? Eier sättigen super gut und inzwischen weiß man, das Eier nicht halb so gesundheitsgefährdend sind, wie man es lange Zeit dachte.
Eier liefern nicht nur wertvolle Proteine, sondern auch Mineralstoffe wie Eisen, Kalium, Jod und Kalzium. Ein einziges Ei kann als Snack super helfen, ein bisschen Salz darauf und schon ist man für eine ganze Weile satt. Wer also abnehmen möchte, sollte sich immer mindestens 1 hartgekochtes Ei mit auf Arbeit nehmen und dieses zwischendurch, wenn der Heißhunger kommt, verzehren. Ein Ei hat übrigens gerade mal ca. 90 Kalorien.
Hartgekochte Eier sind auch super Snacks für zwischendurch! Bodybuilder wissen das längst und die meisten ziehen Eier den Proteinpulvern vor. Warum künstliche Dinge verwenden, wenn die Natur doch alles wichtige liefert, was man so braucht? Eier sättigen super gut und inzwischen weiß man, das Eier nicht halb so gesundheitsgefährdend sind, wie man es lange Zeit dachte.
Eier liefern nicht nur wertvolle Proteine, sondern auch Mineralstoffe wie Eisen, Kalium, Jod und Kalzium. Ein einziges Ei kann als Snack super helfen, ein bisschen Salz darauf und schon ist man für eine ganze Weile satt. Wer also abnehmen möchte, sollte sich immer mindestens 1 hartgekochtes Ei mit auf Arbeit nehmen und dieses zwischendurch, wenn der Heißhunger kommt, verzehren. Ein Ei hat übrigens gerade mal ca. 90 Kalorien.