Wie behebt man einen Zinkmangel?

Wenn dann ein Zinkmangel diagnostiziert wurde, kann man auf zwei Wegen diesen wieder beheben. Entweder man lässt sich von dem Arzt oder der Ärztin beraten, welches Nahrungsergänzungsmittel am besten geeignet ist, oder man versucht mit einer guten Ernährung den Mangel zu beheben. Definitiv sollte dann mehr Fleisch konsumiert werden, sofern man kein Veganer oder Vegetarier ist.



Diese sollten sich am besten gleich vom Arzt oder der Ärztin beraten lassen, welche Nahrungsquellen ihnen als natürliche Zink Lieferanten dienen können oder ob sie besser ein gutes Ergänzungsmittel zu sich nehmen sollten. Eines ist sicher. Wenn man beginnt den Zinkmangel zu beheben, wird man schnell eine Besserung des gesamten Wohlbefindens feststellen können. Der Körper reagiert zum Glück immer recht schnell auf „gute Gaben“.

Es ist nicht schwer, einen Zinkmangel auszugleichen

Wer also nicht sicher ist, ob er unter einem Zinkmangel leidet, sollte baldmöglichst zum Arzt gehen. Im Idealfall einfach wirklich mal eine komplette Nährstoffanalyse durchführen lassen, denn wie bereits erwähnt, können viele versteckte Mängel vorhanden sein, die man dann schnell ausgleichen könnte. Vitamin D Mangel haben sehr viele Menschen, auch einen Mangel an B Vitaminen. Daher am besten damit beginnen und wenn hier alles okay ist, nach dem Zink Status fragen.



Eine Haar Analyse liefert eine sichere Diagnose, ob ein Zink Mangel vorliegt und man kann diesen dann schnell und einfach beheben. Einen erhöhten Bedarf an Zink haben, wir wiederholen es gerne, alle, die schwer arbeiten. Sportler, Schwangere, Stillende, Veganer und Vegetarier. Auch wer an Darmerkrankungen leidet oder zu viel Alkohol konsumiert, sollte einen Zinkmangel ausschließen, sofern sich irgendwelche dubiosen Beschwerden einstellen.