Kopfschmerzen sind einfach nur super nervig und beeinträchtigen uns im Alltag doch sehr. Wie entstehen diese eigentlich, was sind die Gründe und die viel wichtigere Frage, wie wird man sie schnell wieder los, möglichst ohne Medikamente? Wir haben uns für euch auf Spurensuche gemacht und die häufigsten Gründe und deren Lösungen zusammengetragen.



Kleine Ursachen mit großer Wirkung sorgen für den gefürchteten Schmerz und sorgen für meist pochenden, manchmal auch hämmernden Kopfschmerz. Man hat das Gefühl, der ganze Kopf ist ein einziger Krampf und möchte diesen natürlich schnell wieder frei bekommen, zumal auch das Denken durch den Schmerz beeinträchtigt ist. Hier kommen die häufigsten Ursachen und die dazugehörige Lösung. An viele dieser Ursachen denkt man einfach nicht, daher decken wir sie auf.

Zähne knirschen

Eine der häufigsten Ursachen für Kopfschmerzen ist das Zähne knirschen. Man bekommt es ja meistens gar nicht mit, wie verspannt man eigentlich ist und wie fest man die Zähne zusammenbeißt. Achte mal darauf, wenn du an deinem Schreibtisch sitzt, wie locker deine Kopfhaltung wirklich ist und vor allem, wie locker die Kiefer sind? Bist du im wahrsten Sinne verbissen oder kannst du deine Kiefer einfach locker lassen?



Auch nächtliches Zähneknirschen kann die Ursache für den Kopfschmerz am Tag sein. In der Nacht wird vieles aufgearbeitet, was am Tag so stattgefunden hat. Wenn der Alltag sehr anstrengend war, dann entlädt sich das meistens in der Nacht in der Form von Zähneknirschen. Am besten einfach mal einen Termin beim Zahnarzt ausmachen, dieser stellt schnell fest, ob du zu den nächtlichen Knirschern gehörst und wird dir eine Schiene anfertigen lassen, die in der Nacht dafür sorgt, dass die Zähne und die Kiefer entspannt bleiben. So kann dann auch der Kopfschmerz ausbleiben.

Einseitige Belastung des Körpers durch Gewichte

An diese mögliche Ursache denken die wenigsten: Wie schwer ist eigentlich deine Handtasche, die du den halben Tag durch die Gegend trägst? Oder die Umhängetasche beim Mann? Schon das allein kann dafür sorgen, dass eine Seite des Körpers belastet wird, während die andere locker bleibt. Das ist völlig logisch. Genau das kann aber dafür sorgen, dass die Nackenmuskulatur und somit auch die des Kopfes ständig in Fehlhaltung ist und die Muskeln einseitig verspannen.



Einfach darauf achten, die Gewichte von Seite zu Seite zu wechseln. Mal links tragen, mal rechts tragen, so ist alles gleichmäßig verteilt und die Muskulatur wird gleichmäßig belastet. Das ist wirklich einfach und der Effekt wird sich bemerkbar machen, in dem man einfach keine Spannungskopfschmerzen mehr bekommt. Auch beim Einkaufen darauf achten, die Taschen von einer Seite auf die andere zu wechseln.

Zu wenig Flüssigkeit

Trinkst du genug? Wir vergessen in der Hektik des Alltags einfach viel zu oft, dass wir auch trinken müssen und sorgen so ohne es zu merken für eine leichte Dehydration. Unser Gehirn ist aber wie ein Schwamm, das ist bewiesen und ohne Flüssigkeit lässt die Konzentration merklich nach. Die logische Folge sind Kopfschmerzen. Daher bitte darauf achten, dass genug getrunken wird! Dabei machen viele übrigens einen Fehler, der sich leicht umgehen lässt.



Man sollte nicht immer nur kleine Schlückchen nehmen und das den ganzen Tag so machen, sondern man sollte wirklich ein gutes Glas Wasser trinken und dann eine Trinkpause einlegen. Außer im Sommer natürlich, wenn man durch Hitze schnell wieder Durst bekommt. Das dauerhafte Schluckweise trinken ist nämlich auch nicht gesund und verwirrt den Körper nur. Einfach über den Tag verteilt mehrere Gläser Wasser oder Tassen mit Tee trinken ist viel besser. Kopfschmerzen werden so garantiert zur absoluten Seltenheit werden.